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超有效：几种瘦身美容的花茶！

茉莉花不但香且非常好看，因此受到了很多人的青睐，但是大家不知道茉莉花除了芳香之外，它还能减肥，但是茉莉花需要晒干，然后把干的茉莉花放进水中煮，在煮的过程中，茉莉花的香味在整个房间内弥漫，非常怡人，喝起来感觉也是不错的!在

女人减肥“饿”出脂肪肝预防脂肪肝怎么吃

肝脏是一个复杂而特别的器官，它没有痛觉神经，对一些“小毛病”没有明显的疼痛感觉，所以肝脏被称为“沉默的器官”。一旦感到肝区疼痛，那就是肝脏发生肿大后牵动了四周的组织和肝的外膜所致。然而，这种“沉默”常会导致人们麻痹大意，

瘦小腿的方法一般有哪些

由专家介绍几种瘦小腿的运动,和瘦小腿的手术方法1.腿部伸展这项运动比较能发展膝盖上方的肌肉，并能很好加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房，做这个动作可使用腿部伸展器械来练习；如果在家中，你可坐在椅子上或床上，双手固定支撑

自制减肥茶怎么样八种配方让你惬意减肥

夏天马上就要来了，在这个全民露肉的季节，你想好怎么掩盖那些肥肉了吗？无数微胖妹子非常困扰，有没有快速减肥的方法呢？小编建议大家可以自制减肥茶，简单的配方就能配制特效减肥茶，让你惬意轻松的减肥。以下是几款减肥茶配方，快来学

胖子福利！日媒教你五招快乐减肥法

多胖MM在面对减肥时都不禁迷茫，什么减肥方法才是正确的？哪种减肥方法最有效果呢？虽然流传着各种各样不同的减肥方法，但是这样反而使妹纸们更加困惑，不知如何是好。因此日本网站在2月4日的文章中就之前对几个减肥达人访，为大家总

专家支招：你适合做整形美容么？

整形美容应该如何理性选择＆mdash；＆mdash；在眼球经济已经成为社会的普遍现象后，如何让自己显的更美，更年轻已经成为当下人们热潮的话题。无论在荧幕上看到华丽璀璨的明星，还是街头打望的美女倩影，美女！已经成为一个炙手

苹果瘦身减肥三天见效信不信由你

说到苹果减肥的成效，大部分网友表示，如果按照正确方法来实施，可以减少3～4公斤体重，效果最好的甚至达到了5公斤。当然也有不少网友表示，此法容易反弹，对于苹果减肥，因人而异。今天小编就为您详细介绍一下苹果瘦身减肥吧!苹果减

减肥手术有效吗揭秘四种常见的减肥手术

现在很多人为了能够快速减肥，开始关注医学减肥，它属于外科手术范畴，主要通过手术的方式来帮助肥胖人士快速瘦身。那么减肥手术有效吗？常见的减肥手术有四种，为了帮助大家更好的了解这四种手术，小编做了一些简单的分析，下面就让我们

踏板操是人人都适合的时尚运动

如今，健身房里最受时尚女性追捧的健身运动当属踏板操了。踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点。但与健美操有所不同的是，它对练习者的舞蹈水平并没有太多要求

怎样减肥瘦身 4个方法有效果

现在很多人都在减肥，但是并不是人人的减肥都是有效果的，会有这样的差异，原因在于大家减肥方式的选择。健康专家提醒大家注意，减肥瘦身的方式有很多，但是并不是所有的方式都能帮助大家达成目的。怎么减肥瘦身呢？如果你现在正在为了这

减肥茶能减肥吗推荐两种古法减肥茶

现在很多女生都会选择轻松的减肥方式，因为她们不想每天运动把自己搞的太累，也舍不得告别那些美食，于是减肥茶受到了女生们的关注，因为这个方法比较方便，不像节食减肥那么难熬，也不像运动减肥那么辛苦。小编给大家推荐古法减肥茶，这

保鲜膜和辣椒霜是减肥神器？

我们通常认为减肥必须戒零食，睡前吃东西一定会胖，于是我们为了瘦苦苦忌口，饿肚子，不过你真的瘦了吗？大部分MM的成效都不明显，这就是因为你的方法是不科学的，下面来看一看那些被我们信以为真的减肥误区。保鲜膜和辣椒霜是减肥神器

红糖酸奶减肥法每月轻松减掉12斤

　网络上流行着很多种减肥方法，红糖酸奶减肥法只是其中的一种，它的特点的是营养丰富，不但减肥美体还能美容养颜，是女性理想的保健食品。其中我们都了解的酸奶，含有丰富的蛋白质，并且热量很低，可防止发胖，红糖又补血美容护肤，含

8招教您锻炼手臂肌肉一学就会

粗壮的手臂对于男性来说是性感的身材特征之一，对于女性来说是安全可靠的标准，手臂肌肉练习完美会对男性的身材有个质的飞跃，完美的倒三角肌不论是男性还是女性都会有羡慕和扑倒的冲动，因此，很多男性朋友去健身房时会着重练习这一块，

芦荟能减肥？推荐四款芦荟减肥偏方

芦荟相信大家都不陌生，很多人知道芦荟可以去除脸上的痘印。很多洗面奶都含有芦荟的成分。不仅如此，芦荟能应用在食品、药品、美容品等多个方面。下面就让我来告诉你所有关于芦荟的点点滴滴吧。看一下芦荟都有什么功效，是都能帮助大家减

拉丁舞的“晨练”技巧

随着社会发展，经济发达，人们生活水平不断提高，生活的内容更加充实。人们常常会在高节奏、高效率的紧张工作第二日清晨，走进公园，广场，舞厅（场）“晨练”交谊舞蹈。事实上，全国各大中城市，乃至县镇等人口稍密集的地方晨练交谊舞蹈

想知道吃减肥药减肥对生育有什么危害赶紧看过来

目前越来越多的朋友加入到减肥的行列，很多人对于减肥想急切的得到效果，选择了一种快速的减肥方式：吃减肥药进行减肥。当前市面上流行的减肥药种类很多，尽管很多人都知道减肥药有很多危害，但还是有很多人抗拒不了减肥药所带来的减肥效

吃零食还减肥教你越吃越爱

很多减肥的女性朋友跟我说，零食是她们减肥过程中最大的障碍，即使不饿，也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站做的调查显示，肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。肥胖的一个主要因素就是乱吃零食显示情况是正确食用零食不仅不

六周塑身计划拥有泳衣身材

盛夏时节，女孩子们特别在意自己的身材。＆ldquo；六周时间，足够普通人拥有一个敢穿泳衣的好身材。＆rdquo；美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊博士给＆ldquo；微胖界＆

塑身美体 八分支法瑜伽

我一直以为健身房的瑜伽教练都是很水的，认为他们只懂教瑜伽体位，不懂教瑜伽最核心的东西-精神的修炼。没想到，我一直很喜欢的一个中国舞老师，反而是正经练了很多年瑜伽的。那天和她聊，简单地了解了一下八支分法瑜伽，也称“王瑜伽

2019年女性标准体重表，你是什么水平？

2019年女性标准体重表出炉了，看看你是什么水平？

民间瘦脸秘方大全到底哪处最有效

瘦脸，只要找到对的方法也轻而易举。下面从怪招、产品，饮食三个方面列举了各种各样的瘦脸方法，看看谁最有效！主角：都江堰＆ldquo；林薇薇＆rdquo；我也是在街上卖减肥药的小摊上道听途说来的，方法是用麻绳按照脸的轮廓紧紧

十款减肥水果强效减肥

减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转

室内健身助健康

据解放日报报道，经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以

吃玉米会胖吗玉米片配牛奶很好的减肥零食

玉米中含有大量的碳水化合物，所以很多人担心吃玉米会发胖，其实玉米中也含有丰富的维生素，而脂肪的含量也只是一点点。吃玉米会胖吗？其实玉米是很好的减肥保健食品，即使被制作成了膨化零食的玉米片也不会造成肥胖问题，反而保留了自己

张曼玉的护肤之道

……刹那间谈话止住，目光聚集在这位年轻女子身上。她昂首前行，微微笑着，赏心悦目。她那熟悉的面孔，熟悉的步伐，让我们忘了一切，无药可救。她简单、清淡、朴素、达观、信手拈来却举重若轻，她如同品一杯香铭，随她，就是张曼玉。关于

整天坐电脑前，怎么减去肚子上的游泳圈

整天忙忙碌碌一天八小时稳稳当当坐在办公桌前的你，是不是觉得肚子上的游泳圈日益凸显出来？这是几乎每个职业女性的通病，由于工作原因缺少锻炼，肚子上积攒了许多赘肉。如果没有使用正确的方法，小肚腩是很难减的哟！整体来说你还不是那

想进行瑜伽减肥你一定要了解这9个瑜伽减肥误区

现阶段人们出现了一种减肥潮，减肥没有年龄限制，老年人减肥是为了身体更加健康，年轻人减肥则是为了收获纤细性感的身材。说起减肥方法，现在瑜伽减肥成为了很多人追捧的减肥方式，练习瑜伽不仅可以修身养性还可以美体塑形减肥瘦身。今天

减肥药的效果—体重减轻≠成功

如今使用减肥药来达到瘦身的目的，仍旧是很多肥胖人使用的一个减肥方法，在针对于的效果上，很多人都存在着这样一个误区，那就是他们认为只要吃减肥药让体重减轻了，就说明减肥成功了。专家言，这样的想法是不正确的。减肥药的效果＆md

生拌蔬果沙拉吃出美妙身材

新鲜的蔬果中含有大量的纤维素，而能使人肥胖的脂肪的含量却很低，糖也只在根茎蔬菜中含量稍高，故蔬菜的热量很低。人们生食用少量的蔬果，即会产生饱腹感，减少了其他食物的摄入。减少食物的摄取即可使肥胖者变得健美。再者，多生食蔬果

产后减肥你不得不知的小秘密

女性朋友在生产之后无论是身体状况还是身材，都会发生非常大的变化，产后减肥也就成为很多女性非常重要的任务。但是如果不掌握科学的减肥方法，往往都会造成身体和心理方面不好的影响，接下来就让小编为您介绍一些产后减肥的小秘密，一起

妈咪日记我是如何长了这么多的肉的

6月2日晨重70.6 减0.8 共减5KG－－10斤喽。。加油！离不开那个BB啊。。BB以后体重利马下来了。。呵呵早饭一个蔬菜三明治午饭一碗黄瓜鸡蛋汤，几口豆腐，一口猪肉，一口鸡肉晚饭打算继续喝汤这里有个问题想问

丰胸按摩手法全解！

1，用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！2，从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。3，从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留

女性减肥睡前三注意事项

当你处于减肥时期，每天似乎都充满着无尽的诱惑，而且回到家，这样的诱惑也不会停止。如果你不注意一些对于减肥很不好的坏习惯，比如蜷缩在沙发上等，会毁了你整个健康减肥的计划。所以，为了保持正确的减肥轨道，一定要确保你注意以下这

坚持6个要点让你不知不觉变瘦

尽管现在减肥秘诀和减肥药物层出不穷，瘦身仍然是人们的主要健康问题。大多数解决方案根本不切实际或者太费时间。其中，激烈的节食永远是最不可取的方法，这种方法会让你营养不良，给身体带来不可弥补的损害。要想轻松健康的减肥，还得遵

减肥外出就餐有哪些注意事项

减肥的饮食搭配原则魔芋：魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。此外，魔芋中含有一种凝胶样的化学物质

易胖人群保持身材的几个建议

易胖体质的人要想冬（冬季减肥吃什么好）瘦身成功，一定要比别人多花一点心思，平时多注意以下这些要点，这样才能够更快速有效地瘦身成功，否则就是白费力气。晚上锻炼效果明显高于早晨很多女性会采用早晨起床锻炼的方法来减肥（减肥），

摄入优质油脂，让减肥更健康

减肥（冬季减肥吃什么好）是爱美人士毕生的事业，但是减肥（减肥）的过程总是令人有些痛苦。除了运动（哪种运动提高性能力）很累，饮食也需要控制，一些高热量的美食基本就无缘了。许多人为了缩短（性生活时间短怎么办）痛苦过程，采用快

局部按摩让你快速摆脱赘肉烦恼

简单的局部按摩就能让你快速摆脱赘肉烦恼，让你快速塑造一个性感的辣妹，感兴趣的MM赶紧过来看看，只要常按摩腿部、腰部、脸部，你就能成为惹火佳人哦。按摩腿部减肥法Step 1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦

盘点美白产品有哪些误区

美白已是现在很多女性关注的一个问题，洁白无瑕的肌肤是每个女性都想拥有的，为了能够使自己也拥有洁白的肌肤，大家都会选择美白产品来完整自己心中的那个缺陷，但是美白产品也有很多误区，下面小编就为大家讲讲美白产品有哪些误区!美白

产后4种方式帮助宝妈恢复好身材

产后很多的宝妈都迫不及待的进行减肥，产后减肥好处确实多，既能帮助宝妈恢复身材，同时也有助于宝妈产后身体健康。正是因为产后减肥好处多多，因此宝妈们才更加需要关注产后减肥的方式，一定不能盲目，以免给身体造成伤害。关于产后减肥

翘臀：大臀美女的时尚简易瘦臀法

时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细＆hellip；＆hellip；如果

“面”临危机，“形”势紧迫

其实，人的脸就是她（他）自己的符号，是她将自己介绍给这个世界的名片。你是什么样的人，都写在脸上，或美丽英俊，或平庸丑陋，无需多言，扭过脸来，一切都在光天化日之下。华东地区著名激光专家青岛博士美容医院李莉主任提醒我们，如果

孕期keep体重tips

体重失控：3类型体重失控的准妈妈对于体重斤斤计较的女性们来说，＆ldquo；怀孕＆rdquo；好像就有很多正当的借口大吃大喝，但是如果不小心控制体重，不但可能会造成生产上的困难，同时也有可能造成产后体重难以恢复的反效果喔

自制减肥茶好喝又健康

喝减肥茶是不少减肥者的选择，但是市场上销售的成品减肥茶产品质量其实并没有保障，如果大家盲目的饮用这样的减肥茶很有可能就会给身体造成伤害。其实想要通过喝减肥茶减肥的朋友大家可以自己制作减肥茶。那减肥茶应该怎么做呢？下面小编

总是瘦不下来原因有哪些

虽然现在减肥的人非常多，但是能最终获得成功、拥有完美身材的人并不多，这是为什么呢？＆ldquo；总是瘦不下来＆rdquo；是不少减肥人士困惑的问题，虽然大家尝试了各种的方式，但是效果依旧是不理想，这是为什么呢？专家指

跆拳道的特点与作用

跆拳道的特点1、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占4／5，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可远、可左可右、可

为老年人推荐中医食疗减肥法老年人减肥不再难

目前市面上流行很多的减肥方法，不论是年轻人还是老年人都走在减肥的路上，虽然所达到的减肥目的不同，但肥胖从来都不是一个健康的生活状态。中医学认为老年人肥胖的原因多为痰湿所聚，气虚造成的，那么老年人减肥因遵从中医饮食减肥法，

秋季饮食养生小常识早粥晚汤营养

吃法一：早粥晚汤身体健康秋天保养要滋阴防燥。在饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主。在秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃。比如：奶制品、豆类

3种运动让你不减反增重

快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越＆ldquo；粗＆

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